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石首祥贝展柜有限公司做长时间的长跑训练会降低爆发力吗？

（1）看你这个“长时间”有多长了。

（2）不管是耐力，还是爆发力都是离不开肌肉的。

（3）耐力--慢肌，纤维细长；爆发力--快肌，纤维粗壮。

（4）跑步直接消耗糖原 脂肪，人体的糖原储备大约够跑30km左右，在超长时间的无补给跑步中，很有可能会导致，体内糖原匮乏，然后身体应急分解蛋白质来当糖用，是有可能分解肌肉的。

（5）如果你长跑，控制在1小时左右，不用中途吃食品来补充糖的。不会分解肌肉

（6）如果你要跑LSD，比如半程马拉松左右，一般情况下喝点运动饮料也够了，毕竟里面含糖的。如果中途少吃点容易消化的东西也可以。

（7）如果你要跑30km左右，建议你一定要中途吃东西，否则会掉肌肉。

（8）另外，为了保持粗壮的快肌纤维，你必须要做大份量的器械训练，还要保证有充足的蛋白质的摄入。

只要这两个条件满足，平时慢跑不要太长，不会降低爆发力的。

（9）你可以看看NBA的篮球运动员，他们可以长时间跑动，也一样有爆发力。关键是你怎么平衡自己的训练。